Mindfulness - bevidst nærvær APK สำหรับ Android

โปรแกรมฟรีสำหรับ Android โดย Birthe Buhl.

หากคุณต้องการรู้สึกสงบ เป็นกลาง และมีสมาธิ แอปนี้เป็นตัวเลือกที่ดี มันเป็นแอปสำหรับการตระหนักถึงการพึ่งพาตนเองโดยใช้หลักการของการบำบัดพฤติกรรมสมอง (CBT)

มันทำงานอย่างไร?

หลักการของการตระหนักถึงการพึ่งพาตนเองคือการใส่ใจกับสิ่งที่คุณกำลังทำ รู้สึก และคิดอยู่ในขณะนี้ และเป็นตัวรับรู้การกระทำ ความคิด และอารมณ์ของคุณ ด้วยแอปนี้ คุณสามารถฝึกการตระหนักถึงการพึ่งพาตนเองได้อย่างง่ายดาย

มันช่วยให้คุณรู้จักตัวเองได้ดียิ่งขึ้น มีการตระหนักถึงการกระทำ ความคิด และอารมณ์ของคุณมากขึ้น เข้าใจว่าทำไมมันเกิดขึ้น และจัดการกับมันได้

มันช่วยได้อย่างไร?

คุณสามารถหาคำตอบของคำถามในส่วน FAQ ได้